Foilsithe
An t-eolas is déanaí
Tá an treoir seo ann do dhaoine os cionn 70 bliain d’aois, iad siúd atá i mbaol an-ard breoiteachta ó coronavirus (COVID-19) mar gheall ar riocht sláinte bunúsach, agus dá dteaghlach, dá gcairde agus dá gcúramóirí.
Tá sé beartaithe le húsáid i gcásanna ina bhfuil an duine leochaileach ó thaobh míochaine ina chónaí ina theach féin, le tacaíocht bhreise nó gan é nó in áiseanna cónaithe fadtéarmacha.
Beart is ea cocooning chun daoine atá os cionn 70 bliain d’aois agus iad siúd atá an-leochaileach ó thaobh míochaine a chosaint trí chabhrú leo tuiscint a fháil ar an gcaoi a laghdaíonn siad an riosca go bhfaighidh siad COVID-19.
Moltar do dhaoine os cionn 70 bliain d’aois agus iad siúd a bhfuil riochtaí míochaine bunúsacha orthu (mar atá liostaithe thíos) a chuireann i mbaol an-ard breoiteachta ó coronavirus (COVID-19) bearta cocúnála a leanúint d’fhonn iad féin a choinneáil slán.
(a) daoine le hailse atá ag dul faoi cheimiteiripe gníomhach nó radaiteiripe radacach le haghaidh ailse scamhóg
(b) daoine a bhfuil ailsí na fola nó na smior mar leoicéime, linfóma nó myeloma orthu atá ag céim ar bith den chóireáil
(c) daoine a bhfuil imdhíoniteiripe orthu nó cóireálacha leanúnacha antashubstaintí eile le haghaidh ailse
(d) daoine a bhfuil cóireálacha ailse spriocdhírithe eile acu a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar an gcóras imdhíonachta, mar choscóirí próitéine kinase nó coscairí PARP
(e) daoine a raibh trasphlandú smeara nó gaschealla orthu le 6 mhí anuas, nó atá fós ag glacadh drugaí frith-imdhíonachta
* Maidir le haon oibrí riachtanach / lárnach, ba cheart comhairle a lorg ó Shláinte Cheirde ar féidir leo comhairle shonrach a thabhairt ar dhálaí aonair.
Moltar cocooning do do chosaint phearsanta agus tabharfaidh tú do bhreithiúnas féin faoin méid a bhaineann treoir maidir le cocúnáil leat. Mura bhfuil tú cinnte an dtagann tú faoi cheann de na catagóirí daoine leochaileacha míochaine atá liostaithe thuas, ba cheart duit do chuid imní a phlé le do dhochtúir teaghlaigh nó le cliniceoir ospidéil.
Aithnítear go bhfuil sé de cheart agat do bhreithiúnas féin a fheidhmiú a mhéid a mheasann tú an treoir maidir le cócaráil a bheith oiriúnach duit. Fuarthas amach, áfach, go bhfuil daoine scothaosta (70 bliain d’aois agus níos sine) agus iad siúd a bhfuil riochtaí ainsealacha orthu cheana níos so-ghabhálach d’ionfhabhtú COVID-19 agus is dóichí go mbeidh iarmhairtí troma acu ar ionfhabhtú agus mar sin moltar duit fanacht cocúnáilte ar mhaithe le do shábháilteacht. Más mian leat cuairt a thabhairt ar dhuine, cuairteoirí a fháil i do theach, cuairt a thabhairt ar shiopaí, agus dul i mbun gníomhaíochtaí lasmuigh eile, ba cheart duit leanúint de bheith ag cloí go docht leis an treoir maidir le sláinte phoiblí agus fadú sóisialta.
Nuair nach bhfuil COVID-19 ag scaipeadh i measc an phobail, laghdaíonn sé an baol go bhfaighidh sé an galar. Féadfaidh tú tú féin a choinneáil ar an eolas faoi leibhéal COVID-19 i do cheantar áitiúil ó shonraí ar an Suíomh Gréasáin na Roinne Sláinte.
Tá sé thar a bheith tábhachtach freisin go leanfaidh tú ag freastal ar sheirbhísí míochaine riachtanacha agus go bhfaighidh tú cúram leighis sa bhaile (má bhíonn cúram agat sa bhaile de ghnáth) lena chinntiú go ndéantar do shláinte agus folláine iomlán a chothabháil.
Maidir le baill den phobal a thacaíonn leo siúd atá ag cócaráil agus iad lasmuigh dá mbaile, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun a riosca a íoslaghdú:
De réir mar a osclaítear an tsochaí, ní mór duit a bheith ar an eolas go bhfuil níos mó riosca nochta ag gníomhaíochtaí áirithe, mar shampla freastal ar imeachtaí, áiteanna plódaithe, gníomhaíochtaí nach féidir fadú fisiceach a choinneáil.
** Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, gurb iad na bearta a leagtar amach thíos ná an riosca d’ionfhabhtú COVID-19 a íoslaghdú ach mar aon le haon idirghníomhaíocht shóisialta, ní féidir an riosca a dhíchur go hiomlán agus beidh ort cinneadh a dhéanamh faoi cad atá ceart duit féin agus do do shláinte. * *
Go ginearálta, má roghnaíonn tú dul lasmuigh ba chóir duit:
Má roghnaíonn tú dul ar thiomáint, ba cheart duit cloí leis na bearta seo a leanas:
Ba cheart iompar poiblí a úsáid ag amanna neamhuaireanta más féidir in aon chor agus nuair is féidir achar fisiceach 2 mhéadar a choinneáil. Ba chóir clúdaigh aghaidhe a úsáid, agus nigh do lámha ag filleadh abhaile.
Féadfaidh cuairteoirí teacht ar do theach freisin, go hidéalach ón gcroíghrúpa céanna teaghlach nó cairde atá ar an eolas faoi do chúinsí agus toilteanach cloí le bearta cosanta agus tú ag cocún. Ina theannta sin, ní mór do chuairteoirí cuairt a thabhairt ort má tá siad tinn, ba chóir dóibh 2 mhéadar ar a laghad a choinneáil uait, a lámha a ní le gallúnach agus le huisce ar feadh 20 soicind ar a laghad nuair a shroicheann siad do theach agus ba chóir dóibh cumhdaigh aghaidhe a chaitheamh.
Má roghnaíonn tú cuairt a thabhairt ar thithe daoine eile, inis dóibh roimh ré go bhfuil tú ag teacht, déan cinnte nach bhfuil aon duine sa teaghlach tinn le COVID-19, go hidéalach caith clúdach aghaidhe air, cloí go docht leis an bhfad fisiceach (sóisialta) 2 mhéadar tomhais agus nigh do lámha agus tú ag filleadh abhaile.
Tá gnólachtaí ag oscailt do chustaiméirí anois agus tá sé beartaithe ag go leor de na siopaí seo uaireanta tiomnaithe a bheith acu dóibh siúd atá ag cócaráil.
Má roghnaíonn tú cuairt a thabhairt ar na haonaid mhiondíola seo, is fearr cloí leis na bearta seo a leanas:
Tá gníomhaíochtaí eile cosúil le seirbhísí reiligiúnacha, freastal ar leabharlanna agus músaeim ar fáil freisin agus b’fhéidir gur mhaith leat freastal orthu. Tá sé tábhachtach, áfach, go nglacfaidh tú na réamhchúraimí is gá maidir le fadú fisiceach, níochán láimhe agus clúdach aghaidhe chun do riosca ionfhabhtaithe a laghdú.
Maidir le seirbhísí cosúil le freastal ar bhialanna, tá sé tábhachtach go ndéanann tú an riosca a mheas sula nglacfaidh tú páirt sa ghníomhaíocht.
Cuideoidh na breithnithe seo a leanas le do riosca a íoslaghdú:
Maidir le seirbhísí nach mbíonn sé praiticiúil i gcónaí cloí le fadú fisiceach do ghníomhaíochtaí áirithe, mar shampla salons gruaige, tá sé tábhachtach go ndéanann tú an cás a mheas sula nglacfaidh tú páirt sa ghníomhaíocht.
Cuideoidh na breithnithe seo a leanas le do riosca a íoslaghdú:
Tá taisteal timpeall na hÉireann oscailte agus b’fhéidir gur mhaith leat bogadh timpeall na tíre. Tá an riosca taistil ag brath ar na gníomhaíochtaí a nglacann tú páirt iontu.
Chun an riosca a íoslaghdú:
Maidir le cruinnithe sóisialta, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur mó an riosca an níos mó daoine in ionad. Mar sin féin, de réir mar a athosclaíonn an tsochaí, d’fhéadfadh go mbeadh imeachtaí áirithe ann atá tábhachtach duit freastal orthu, mar shampla sochraidí, póstaí agus imeachtaí teaghlaigh. De réir mar a mhéadaíonn an riosca is mó an ócáid, beidh ort a mheas an é freastal an rogha ceart duit féin agus do do shláinte.
Cuideoidh na breithnithe seo a leanas leis an riosca a íoslaghdú má roghnaíonn tú freastal:
Ba chóir dóibh siúd atá ag obair go cianda leanúint orthu ag déanamh amhlaidh agus gan filleadh ar an ionad oibre ach má tá bearta sábháilteachta iomchuí i bhfeidhm.
Má tá tú i do chónaí i saoráid cúraim chónaithe fadtéarmach, labhair le do chúramóir le fáil amach cad é an rogha is sábháilte.
Tá sé thar a bheith tábhachtach go leanfaidh tú den chúram a theastaíonn uait chun do shláinte agus do fholláine a chothabháil. Ba cheart go leanfadh cuairteanna ó dhaoine a sholáthraíonn tacaíocht riachtanach duit mar chúram sláinte, tacaíocht phearsanta le do riachtanais laethúla nó cúram sóisialta, ach caithfidh cúramóirí agus oibrithe cúraim fanacht amach má tá aon cheann de na hairíonna de COVID-19 orthu. Féadfaidh siad an treoir seo a fháil le haghaidh Oibrithe sláinte agus cúraim shóisialta a thugann cuairt ar thithe úsáideach. Ba chóir do gach duine a thagann chuig do theach a lámha a ní le gallúnach agus le huisce ar feadh 20 soicind ar a laghad nuair a shroicheann siad do theach agus go minic nuair a bhíonn siad ann.
Ba cheart go mbeadh liosta malartach agat de dhaoine a chabhróidh leat le do chúram má éiríonn do phríomhchúramóir tinn. Le cúnamh a fháil leis seo, tá raon tacaíochtaí agus treoracha praiticiúla ar fáil do Chúramóirí Teaghlaigh Éireann le cúramóirí teaghlaigh le linn na paindéime COVID-19, lena n-áirítear Leabhrán Plean Cúraim Éigeandála, ar féidir teacht air ag [external-link https://familycarers.ie /wp-content/uploads/2020/03/EMERGENCY-CARE-PLAN_Family-Carers-Ireland-REVISED.pdf | familycarers.ie/wp-content/uploads/2020/03/EMERGENCY-CARE-PLAN_Family-Carers-Ireland-REVISED.pdf. ]
Má tá duine éigin eile ina chónaí leat, nach gcomhlíonann na critéir maidir le cócaráil, ní cheanglaítear orthu na bearta cosanta cocúnála sin a ghlacadh dóibh féin. Ba chóir dóibh a ndícheall a dhéanamh chun tacú leat i gcócaráil agus ba chóir dóibh treoir a leanúint go docht maidir le fadú fisiceach, ag laghdú a gcuid teagmhála lasmuigh den bhaile. Ba chóir dóibh a lámha a ní go críochnúil agus go rialta, go háirithe agus iad ag teacht abhaile agus dea-bhéasa riospráide a urramú i gcónaí.
Má thugann tú aire do dhuine atá an-leochaileach ó thaobh míochaine de ach mura gcónaíonn tú i ndáiríre ba chóir duit an [external-link https://www2.hse.ie/conditions/coronavirus/protect-yourself-and-others.html a leanúint go docht. | treoir sláinte poiblí maidir le fadú fisiceach. ]
Cé nach gceanglaítear ar an gcuid eile de do theaghlach na bearta cosanta cócarála seo a ghlacadh dóibh féin, bheimis ag súil go ndéanfadh siad a ndícheall chun tacú leat i gcócaráil agus go leanfadh siad [external-link https://www2.hse.ie/conditions /coronavirus/protect-yourself-and-others.html | treoir maidir le fadú fisiceach. ]
Má leanann an chuid eile de do theaghlach comhairle maidir le fadú fisiceach agus má laghdaíonn sé an baol go scaipfear an víreas sa bhaile tríd an gcomhairle thuas a leanúint, ní gá dóibh cocún a dhéanamh leatsa freisin.
Tá prionsabail ghinearálta ann ba chóir duit a leanúint chun cabhrú le leathadh ionfhabhtuithe aerbhealaigh agus cófra de bharr víris riospráide a chosc, lena n-áirítear do lámha a ghlanadh go rialta - Seo ceann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh. Déan é seo tar éis duit do chuid a shéideadh srón, sraothartach nó casacht, agus roimh agus tar éis duit bia a ithe nó a láimhseáil.
Is iad na hairíonna is coitianta de coronavirus (COVID-19) ná:
casacht
Má fhorbraíonn tú comharthaí COVID-19, iarr comhairle chliniciúil trí ghlaoch ar do dhochtúir teaghlaigh. I gcás éigeandála, glaoigh ar 112 nó 999 má tá tú go dona tinn. Déan é seo a luaithe a gheobhaidh tú comharthaí. Ná tabhair cuairt ar an dochtúir teaghlaigh, an chógaslann, an t-ionad cúraim phráinneach nó ospidéal mura ndeirtear leat é a dhéanamh.
Le cuidiú linn an cúram is fearr a sholáthar duit más gá duit dul chuig an ospidéal mar thoradh ar ghabháil coronavirus, iarraimid ort mála ospidéil amháin a ullmhú. Ba cheart go n-áireofaí leis seo do neasghaol nó teagmháil éigeandála, liosta de na cógais a ghlacann tú (lena n-áirítear dáileog agus minicíocht), aon fhaisnéis faoi do choinní cúraim pleanáilte agus rudaí a theastódh uait le fanacht thar oíche (sneaiceanna, pajamas, scuab fiacla, cógais agus mar sin de). Má tá ardphlean cúraim agat, cuir é sin san áireamh.
Ar an gcéad dul síos, is féidir le teaghlaigh, cairde agus comharsana tacaíocht a thabhairt duit a luaithe a chloíonn tú le treoirlínte cócarála agus go gcloíonn siad le treoirlínte um fhadú fisiceach. Bain úsáid as seirbhísí agus siopaí ar líne a bhfuil amanna tiomnaithe dóibh siúd atá ag cócaráil.
Mura bhfuil na roghanna seo ar fáil duit, tá cúnamh curtha i bhfeidhm ag an rialtas trí na húdaráis áitiúla, ag obair le seirbhísí na hearnála deonaí, lena chinntiú go mbeidh rochtain agat ar bhia, ar sholáthairtí riachtanacha tí agus ar chógais. Tá sonraí teagmhála foilsithe ag gach údarás áitiúil.
Tá ALONE ag soláthar líne tacaíochta teileafóin, seacht lá na seachtaine ó 8am - 8pm, do gach duine scothaosta agus a dteaghlaigh teagmháil a dhéanamh más mian leo aon chomhairle, dearbhú nó tacaíocht bhreise: 0818222024. Tá an líne tacaíochta seo oscailte do dhaoine atá an-leochaileach ó thaobh míochaine daoine.
Comhlánaíonn an líne tacaíochta an chomhairle chliniciúil atá á soláthar ag FSS trína suíomh Gréasáin agus a líne chabhrach.
Má fhaigheann tú tacaíocht ó eagraíochtaí sláinte agus cúraim shóisialta, mar shampla, má tá cúram curtha ar fáil duit tríd an FSS nó go príobháideach, ba cheart go leanfadh sé seo mar is gnáth. Iarrfar ar do sholáthraí réamhchúraimí breise a dhéanamh chun a chinntiú go bhfuil tú cosanta. Tá an chomhairle do chúramóirí foirmiúla san áireamh sa comhairle d’oibrithe sláinte agus cúraim shóisialta a thugann cuairt ar thithe.
Molaimid do gach duine teacht ar chúnamh míochaine go cianda, nuair is féidir. Mar sin féin, má tá ospidéal sceidealta agat nó coinne leighis eile le linn na tréimhse seo, labhair le do dhochtúir teaghlaigh, speisialtóir nó gairmithe cúraim sláinte ábhartha eile chun a chinntiú go leanfaidh tú ag fáil an chúraim a theastaíonn uait agus chun a fháil amach cé acu díobh atá fíor-riachtanach.
D’fhéadfadh sé go mbeadh ar d’ospidéal roinnt clinicí agus coinní a chur ar ceal nó a chur siar. Ba chóir duit teagmháil a dhéanamh le d’ospidéal nó do chlinic chun coinní a dhearbhú.
Téigh i dteagmháil le cuairteoirí rialta ar do theach, mar chairde agus do mhuintir chun a chur in iúl dóibh go bhfuil tú ag cócaráil agus nár cheart dóibh cuairt a thabhairt ort má tá siad tinn.
Má fhaigheann tú cúram sláinte nó sóisialta rialta ó eagraíocht, bíodh sé trí FSS nó má íocann tú as féin, cuir in iúl do sholáthraithe cúraim go bhfuil tú ag cócaráil agus aontaíonn tú plean chun leanúint le do chúram.
Má fhaigheann tú cúram riachtanach ó chairde nó ó dhaoine muinteartha, labhair leo faoi réamhchúraimí breise is féidir leo a ghlacadh chun tú a choinneáil slán agus faoi phleananna cúltaca do do chúram ar eagla go mbeadh siad tinn agus go gcaithfidh siad iad féin a leithlisiú.
Má tá tú ag tabhairt aire do dhuine atá os cionn 70 nó atá an-leochaileach ó thaobh míochaine de le breoiteacht throm ó COVID-19, tá roinnt céimeanna simplí is féidir leat a thógáil chun iad a chosaint agus chun a riosca a laghdú faoi láthair. Déan cinnte go leanann tú comhairle maidir le sláinteachas maith láimhe agus béasaíocht riospráide.
D’fhéadfadh na sonraí teagmhála seo a leanas a bheith cabhrach:
Is féidir le haonrú sóisialta, laghdú ar ghníomhaíocht choirp, neamh-intuarthacht agus athruithe ar ghnáthamh cur le strus a mhéadú. D’fhéadfadh go mbeadh imní ar go leor daoine lena n-áirítear daoine gan riachtanais sláinte meabhrach atá ann cheana faoin tionchar seo, lena n-áirítear tacaíocht le maireachtáil laethúil, socruithe cúraim leanúnacha le soláthraithe sláinte, tacaíocht le cógais agus athruithe ar a ngnáthaimh laethúla.
Má tá tú ag fáil seirbhísí do shláinte mheabhrach, do mhíchumas foghlama nó d’uathachas agus má tá imní ort faoi thionchar an aonraithe déan teagmháil le d’oibrí lárnach / do chomhordaitheoir cúraim nó do sholáthraí chun do phlean cúraim a athbhreithniú.
Tá sé an-éasca a bheith imníoch agus uaigneach nuair a chaithfidh tú am a chaitheamh leat féin ach cuimhnigh, is féidir leat an fón a thógáil i gcónaí agus glaoch ar chara. Le haghaidh tuilleadh faisnéise maidir le cuimhneamh ar do shláinte mheabhrach le linn na ráige COVID-19 téigh chuig www.hse.ie. Is féidir leat glaoch ar na Samáraigh freisin ar Ph: 116 123.
Ag amanna mar seo, is féidir go mbeadh sé furasta patrúin iompraíochta míshláintiúla a dhéanamh a fhágfaidh go mbraitheann tú níos measa.
Tá rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh a d’fhéadfadh cabhrú le fanacht gníomhach go meabhrach agus go fisiceach le linn na tréimhse seo mar:
Tarraing ar thacaíocht a d’fhéadfadh a bheith agat trí do chairde, do mhuintir agus líonraí eile le linn na tréimhse seo. Déan iarracht fanacht i dteagmháil leo siúd atá thart timpeall ort ar an bhfón nó ar líne nó le cuairt a thabhairt. Cuir in iúl do dhaoine conas ba mhaith leat fanacht i dteagmháil agus é sin a chur san áireamh i do ghnáthamh. Tá sé seo tábhachtach freisin chun aire a thabhairt do d’fholláine mheabhrach agus b’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú agat labhairt leo faoin gcaoi a bhfuil tú ag mothú, más mian leat.
Baineann an chomhairle freisin leo siúd atá os cionn 70 bliain d’aois nó le daoine an-leochaileach ó thaobh míochaine atá ina gcónaí in áiseanna cúraim fadtéarmacha. Ba cheart do sholáthraithe cúraim an chomhairle seo a phlé go cúramach leis na teaghlaigh, na cúramóirí agus na dochtúirí speisialaithe atá ag tabhairt aire do dhaoine den sórt sin lena chinntiú go gcloítear go docht leis an treoir seo.
Maidir le cónaitheoirí ag leathnú a gcuid gníomhaíochtaí ar aon dul le treochlár an rialtais, tá sé tábhachtach go ndéanann soláthraithe cúraim measúnú riosca leis an gcónaitheoir chun a fháil amach an bhfuil an duine in ann cloí leis na bearta sláinte poiblí a mholtar chun sábháilteacht an chónaitheora a chinntiú agus daoine eile san áis chúraim. Tá sé chomh tábhachtach céanna, áfach, go ndéantar tuiscint ar normáltacht a chéimniú isteach i saol laethúil duine a bhfuil a theach i saoráid cúraim chónaithe. Ní mór éabhlóidiú a dhéanamh ar chócaráil sna suíomhanna seo ionas gur féidir le cónaitheoirí filleadh ar chiall normachta, mar shampla soláthar a dhéanamh do ghníomhaíochtaí taitneamhach pobail i ngrúpaí beaga laistigh de pharaiméadair na mbeart um fhadú sóisialta agus treoir sláinte poiblí.